青汁 便秘 女性

青汁は女性の便秘に効果的?

お腹をおさえる女性

さまざまな健康作用がある女性

青汁にはさまざまな健康作用があり、その効果は特に女性にとって嬉しいものが多いとされています。

 

中でもよく言われるのが便秘解消効果についてなのですが、これは確かにあると言って良いでしょう。

 

まずそもそも女性に起きがちな便秘ですが、この原因にはホルモンバランスの問題や筋力の低下、過剰なダイエットなどがあります。

 

こういった原因をすべて青汁が解決してくれるわけでは無いのですが、青汁はそこに含まれる食物繊維によって便秘を解消してくれるのです。

 

食物繊維は胃や腸で消化・吸収されずに便を繋ぐ役割を果たしてくれる栄養素で、この食物繊維が多いと腸内に溜まった便を一度の排便で効率良く排出出来るように働きかけてくれます。

 

また食物繊維自体が腸刺激して腸の動き、蠕動運動を活性化する効果がありますから、そもそも便が腸の中に溜まりにくくなるようにもしてくれるでしょう。

 

その他オリゴ糖を含む青汁であればオリゴ糖が腸内の善玉菌を増殖させて腸内環境を整え、排便がスムーズに行われるように環境を改善してくれる効果もあります。

 

青汁に含まれる各種のビタミン類

加えてチェックしたいのは青汁に含まれる各種のビタミン類です。

 

よく便秘体質の人が辛いと感じるのが肌荒れやストレスなのですが、青汁に含まれるビタミン類はこういった症状の解消作用もあります。

 

美容のビタミンとしてよく知られているビタミンCは特に強く肌荒れを解消してくれますし、ケールを原料とした青汁に多く含まれるメラトニンという物質はストレスを緩和し、リラックスしやすい精神状態を作るのに一役買ってくれます。

 

「効果があるから」と言って飲みすぎてしまうのは考えものですが、もし長く続く便秘に悩まされているのであれば、それは体質が原因になっている可能性が考えられるでしょう。

 

青汁は継続すれば便秘体質を改善してくれますから、まずはしばらく、試しに飲んでみることをお勧めします。

 

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